Аюрведа

Аюрведа – одна из самых популярных на сегодняшний день альтернативных медицинских систем, имеющая массу последователей по всему миру. В Индии, на родине этого древнейшего учения, аюрведические методы лечения практикуются наряду с европейскими, государственные медицинские университеты готовят специалистов Аюрведы, а научно-исследовательские центры занимаются изучением древних методов врачевания с точки зрения современной науки. На сегодняшний день эта система альтернативного лечения и профилактики завоевывает все большую популярность в Европе и на Западе.

Древнеиндийские врачеватели считали источником всех недугов отсутствие гармонии человека с окружающим миром. Примирить процессы, происходящие в организме человека, с движениями Вселенной призваны традиционное питание, формирование устойчивых положительных привычек, а также лечение травами и минералами – тем, что находится вокруг человека.

Аюрведа предлагает огромное количество разнообразных процедур, направленных на очищение организма, укрепление иммунитета, улучшение обменных процессов, снятие усталости и болевых ощущений. Одним из базовых методов лечения и профилактики заболеваний является массаж. Чаще всего в аюрведических практиках используется масляный массаж.

Масляный массаж

Абхйанга (масляный массаж) – ежедневная утренняя процедура, призванная дарить здоровье и благополучие. Лучше всего выполнять массаж всех частей тела, это способствует предотвращению процессов старения, улучшению зрения, устранению бессонницы, приданию коже блеска и эластичности. Массаж особо показан людям, большую часть дня проводящим в положении «сидя», работающим за компьютером, спортсменам, а также тем, кто вынужден заниматься тяжелой физической работой.

Согласно аюрведическому учению, если полный массаж тела выполнить не получается, нужно уделить внимание хотя бы некоторым частям тела: голове, ногам и ушам.

• Голова – сосредоточение мыслей и чувств, эта часть тела никогда не отдыхает, поэтому особенно нуждается в расслаблении.
• Ноги – пребывают в постоянном напряжении, массаж помогает убрать боль в мышцах, сделать их более упругими и сильными.
• Уши – содержат пространство, заполненное воздухом, призванным передавать звук. Избыток воздуха компенсирует регулярный массаж. 

  Масло для массажа

  Для выполнения аюрведического массажа обычно используются различные растительные или эфирные масла. Выбирая масло для процедуры, следует учитывать множество факторов: консистенция масла, его запах, наличие заболеваний у пациента и даже климат, в котором он проживает.

  Список основным масел:

  Читайте также :

  • Массаж лица
  • Массаж
  • Стоун-терапия
  • Подтяжка грудных желез без операции
  • Ароматерапия
  • Горчичное – хорошо помогает при простуде и суставных болях, подходит для холодного климата.
  • Эвкалиптовое – лечит простуду, может использоваться для ингаляций.
  • Подсолнечное и оливковое – хорошо впитывается, обладает согревающей способностью, укрепляет кости, а потому рекомендуется после переломов;
  • Касторовое – восстанавливает мышцы, улучшает зрение, рекомендовано для массажа маленьких детей.
  • Миндальное – оздоравливает кожу и волосы, укрепляет мышцы;
  • Сандаловое – единственное из масел, которое показано к использованию при высокой температуре: снятию жара способствует массаж ладоней и стоп.
  • Кукурузное – дает силу и энергию всему телу.
  • Кедровое масло – очень эффективно при лечении артрита.
  • Камфорное – при смешении с другими маслами помогает их более глубокому проникновению.

  Необходимо помнить, что для массажа категорически запрещено использовать эфирные масла в чистом виде, обычно они добавляются в массажное масло.

  Техника массажа

  • Живот. Обычно сеанс массажа начинается с легких круговых движений вокруг пупка. Движения выполняются по часовой стрелке по направлению «снизу вверх». Во время процедуры не рекомендуется давление пальцами, лучше использовать ладонь целиком или подушечки пальцев.
  • Грудь. При массаже грудной клетки масло наносят вдоль каждого из ребер, соблюдая общее направление массажных движений «сверху вниз».
  • Поясница. Для расслабления этой области необходимо проработать каждый позвонок опять же в направлении «сверху вниз». Массаж поясничного отдела допускает более сильные движения большими пальцами или кулаками.
  • Руки. Массаж этой части тела начинается с плеча и заканчивается кистями рук, которым нужно уделить особое внимание, ведь наши ладони и пальцы находятся в постоянном напряжении, которое мы зачастую даже не ощущаем.
  • Ноги. Массировать эту область начинают с бедер, продвигаясь вниз, к коленным суставам, а затем к стопам. Коленный и голеностопный суставы массируют круговыми движениями с использованием очень большого количества масла. Важная область – это стопа, ее тщательный массаж значительно улучшает зрение человека даже после первого сеанса.
  • Голова. Особое внимание здесь нужно уделить мышцам шеи, двигаясь по направлению «сверху вниз».
  • Лицо. Массаж начинается со лба, от края роста волос, по направлению к носу. Щеки массируются круговыми движениями, затем следует нижняя челюсть, подбородок и уши. Самой последней массируется задняя часть головы.

  Противопоказания

  От проведения массажа следует отказаться при наличии следующих факторов:

  • переломы,
  • высокая температура,
  • период менструации,
  • беременность,
  • прием пищи менее чем за 1,5-2 часа до процедуры.

  Массажные кабинеты сейчас обязательно есть практически в каждом косметологическом салоне или клинике эстетической косметологии. Во многих из них в список предлагаемых процедур включен и этот вид массажа. Ведь внешняя красота – показатель здоровья.